Bons hábitos precisam ser socialmente contagiosos / A semana e fotos

Tenho acompanhado o quadro Medida Certa do Fantástico.Muito bacana.
Em todos episódios eles tem mostrado pessoas que estão mudando seus hábitos inspirados pelo programa.
Mas tenhamos em mente que o programa acaba mas nossa saúde continua aí, então os bons hábitos tem que permanecer.

Ontem Fomos cantar um parabéns ao meu cunhado, marido da minha irmã.

Foi muito bom.

Pude também me avaliar em uma situação normal, numa festinha.

Teve pizza, refri, doce de banana e bolo.

Comi pedaços pequenos de pizza (a massa era fininha, então foi tranquilo) bebi um pouco de refri e comi um pouquinho do doce e um micro pedaço de bolo.

Foi tudo bem, deu certo e não sofri com a gula como seria no passado...

Amo esta princesinha. Eu estava na sala de parto quando ela veio ao mundo e ainda não canso de abraçar apertar beijar rsrs

Ah que exemplo! Preferiu uma melancia ao doce de banana e ao bolo. 

Turminha do trabalho - Um brinde após a apresentação da campanha de Namorados

Continuidade, fora do trabalho... Ah tô voltando a gostar de tirar fotos rsrs

Um antes e Depois... 2 meses e meio

Obesidade pode ser socialmente contagiosa

Esta questão de hábitos contagiosos é real. 
Creio que devemos lembrar que podemos, sem perceber adotar hábitos de outras pessoas sem nem perceber e "contaminar" outros da mesma forma.


Mas vamos ser positivos, oras! Se podemos contaminar e sermos contaminados  por hábitos ruins, o inverso também é verdadeiro!


Podemos também nos inspirar em Bons hábitos e ser fontes de inspiração para boa mudança em outras pessoas.


Por isso escrevo e por isso observo e acompanho tantas outras pessoas.
Sempre disse que creio que todos à nossa volta são livros que podem ser lidos, cabe a nos pegar as lições, mesmo que sejam exemplos do que você NÂO deve fazer em sua vida.


Está cheio de maus exemplos à sua volta? Ótimo que percebeu! já sabe qual caminho não deve seguir, agora tem mais chances de achar o melhor caminho.


A questão é: Discernimento, análise e bom senso. 
Acredite em você, aposte o melhor na sua saúde e em seus relacionamentos.
Vamos viver para sermos felizes, pois a morte é certa, mas o que fazemos no caminho até lá é responsabilidade nossa.


Beijos

Me sinto assim.
Por um tempo fui adicionando camadas de gordura para me isolar, me "proteger".
Vi que não estava protegida e agora faço o caminho inverso - para minha liberdade.

************

Obesidade é mais comum entre pessoas do mesmo convívio

Estudos indicam que obesidade pode ser socialmente contagiosa

A incidência de obesidade é maior em pessoas do mesmo convívio social, afirma estudo feito por antropólogos da Universidade do Estado do Arizona (EUA). De acordo com os estudiosos, a obesidade se espalha entre amigos e parentes.

Para chegar a essa conclusão, eles entrevistaram 101 mulheres e 812 de seus amigos mais próximos e parentes. Após as entrevistas, compararam o índice de massa corporal dessas participantes ao de seus conhecidos. Dessa forma, os pesquisadores confirmaram que o risco de obesidade aumenta se a rede de contatos da pessoa tem mais obesos.

Segundo os autores do estudo, todas as teorias para explicar por que esse fenômeno acontece têm a ver com a ideia compartilhada sobre qual é o peso adequado das pessoas. Se seus amigos acham que determinado peso é aceitável, você muda seus hábitos para alcançar essa meta, ainda que você não concorde com eles, pois acaba se sentindo pressionado. Ou você pode formar uma noção de peso adequado observando os corpos de seus amigos e parentes, o que acaba mudando seus hábitos de alimentação eexercícios.

O fator de influência mais forte foi a observação, segundo os pesquisadores. Mesmo assim, sua ação é limitada. Outros fatores como comer e se exercitar em grupo podem ser mais importantes do que os mecanismos analisados.

8 questões que desvendam a obesidade 
Apesar de se tratar de uma condição clínica individual, a obesidade é vista, cada vez mais, como um sério e crescente problema de saúde pública. O excesso de peso predispõe o organismo a uma série de problemas, como doença cardiovascular, apnéia do sono, hipertensão arterial e alterações na circulação.

Confira 8 questões fundamentais sobre o tema:

1) Como definir obesidade? 
A obesidade pode ser definida como um índice de massa corporal (IMC) acima de 25. Quando esse índice está acima de 40, ela é definida como mórbida. Este número é obtido dividindo-se o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado. Sem dúvida, a obesidade pode ser considerada uma doença e, nos dias atuais, uma epidemia que só vai aumentar. O tratamento preventivo é a melhor solução. A cirurgia bariátrica tem se apresentado como a melhor solução para os casos de obesidade mórbida.

2) Quais as causas da obesidade? 
Dentre as causas, destacam-se os fatores genéticos, ambientais (hábitos pessoais e familiares), hábitos populacionais, religião, fatores sócio-econômicos, compulsão ou depressão, entre outros. No entanto, não existem dados suficientes que possibilitem mensurar a influência de cada aspecto, já que a questão é multifatorial.

3) Como identificar quando a obesidade é causada por distúrbios psicológicos?
Geralmente, a obesidade de instalação rápida e sem causa aparente pode estar relacionada a distúrbios psicológicos ou hormonais. São os casos nos quais a pessoa engorda muito em um curto espaço de tempo.

4) Podemos dizer que existe o melhor tratamento da obesidade? 
A correta avaliação por um médico competente é a melhor opção, que poderá indicar o tratamento adequado para o perfil do paciente, de acordo com os fatores relacionados, identificados por exames e consulta. Não podemos falar no melhor tratamento, mas sempre pensar em prescrever um tendo em vista as condições da pessoa. Cada caso é um caso, sempre.

5) Quais os problemas físicos mais comuns ocasionados pela obesidade? 
Os problemas desencadeados pela obesidade são inúmeros e vão desde a limitação física para trabalhos básicos e locomoção até distúrbios mais graves, como o aumento de colesterol, triglicérides e pressão arterial, diabetes, gota (elevação de ácido úrico no sangue), artrose, coronariopatia (doença que atinge as artérias do coração), insuficiência renal, apneia noturna do sono, esteatose hepática (degeneração gordurosa do fígado), insuficiências glandulares, entre outros.

6) Qual doença de maior risco a obesidade pode causar em um indivíduo? 
A Síndrome X ou Síndrome Metabólica, que se constitui por hipertensão arterial, dislipidemia, hiperglicemia e resistência à insulina. 

7) Como deve ser o tratamento para controlar essa doença e a diabetes? 
O tratamento deve ser feito a base de dieta hipocalórica - definida em parceria com um nutricionista -, atividade física, cirurgia de redução de peso - quando indicado - e prescrição de medicações, quando necessárias.

8) Como o cirurgião gástrico e o endocrinologista atuam juntos no tratamento do paciente obeso? 
O tratamento de um indivíduo obeso deve ser multidisciplinar, incluindo cardiologistas, nutricionistas, psicólogos e outros profissionais, de acordo com o quadro clínico. 

Materia retirada de: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/13279-Obesidade-e-mais-comum-entre-pessoas-do-mesmo-convivio.htm

Reguinha atualizada

Passei Só pra contar que pesei hoje e:


Yupiii, menos tres kg desde a ultima pesagem. Completei 20 kg eliminados!!!


Vamo que vamo!!!


heheh

Consulta Personal Trainer da Equipe

Olás,


Hoje tive a consulta com a personal da equipe do meu cirurgião.
Tinha marcado pra duas semanas atrás, mas como ela só atende na segunda e tinha marcado pra de manhãzinha, na noite anterior (domingão) trabalhei com fechamento da campanha de mães. 
Então adivinha?
Acordei na hora que devia estar no consultório.
Só consegui para hoje.
E quase que não deu... acordei tarde e cheguei lá atrasada.
Mas ela me atendeu.
Tive que mofar na sala de espera, mas deu certo.


A.D.O.R.E.I ela. 
Super fofa, me orientou tranquilamente, falou que com os avanços da medicina e pelo acompanhamento que o Dr.Marcelo tem registrado que diminuíram a espera de 3 meses para 70 dias (que dá 2 meses e 10 dias... quase a mesma coisa, reparei agora).
Posso fazer o que escolher.
Eu estava cheia de planos: dança de salão, spinning, corrida, musculação etc
Ela me ajudou a pensar e focar. 
Vou fazer academia (musculação + treino de corrida) é o que gosto/preciso e que vai me motivar mais.


Conversamos um tempão e ela vai mandar uma orientação para apresentar na academia.


Gostei muito, deu uma animada, to doida pra começar a malhar.
Agora é só ver como vou rearranjar o Din Din $$$


Bjs

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.
E então, pude relaxar.
Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é...Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é... Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama... Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é... Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.
Hoje descobri a... Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é... Saber viver!!!

Charles Chaplin

Tomara - refletindo

Quero mudar, quero ser eu
quero viver, quero amar
Quero trabalhar, quero curtir


Quero, quero tanto
Que me afogo em querer.


Sonhos empurram
Delírios paralisam


O que é sonho e o que é delírio?


Sonho é do bem
Delírio é do mal


O que é bem e o que é mal?


Quando mudar?
E quando se encontrar?


E quando mudar para se encontrar?
Sempre Sonhar, sempre amar


Com amor mudar para o bem
e na real curtir cada resultado do trabalho


Trabalho que é trabalho
é diário
Dia a dia tem desafio
Dia a dia tem conquistas.


Mas tem dia que é sofrido
Derrubados pela insegurança ou pela cegueira
Não cegueira de olhos, pois esta contornamos com outros dons


Cegueira da alma.


Colocamos tampões no caminho da alma que só nos fazem tropeçar.


Qual o caminho então?


Abrir a alma
Sonhar de olhos abertos
Trabalhar com foco e afinco
Comemorar as vitórias
Analisar os tropeços
Curtir o momento e planejar o futuro


Mas com moderação
que moderação?
a sua moderação
Você é o moderador da sua vida!


Só amar que é sem moderação.


Mas em primeiro lugar ame si
Cuide de si


Coração cuidado ama melhor, vive melhor, sonha melhor


Tomara que a boa semente caia no seu coração
no meu coração
A boa semente que limpa, que cura


Tomara que nosso dia de hoje seja melhor que o de ontem
E que o amanhã seja ainda mais colorido.


Tomara...


Ingrid

imagem da internet

“Tomara que apesar dos apesares todos, a gente continue tendo valentia suficiente para não abrir mão de se sentir feliz.” - Ana Jácomo

“Sei que todos, algum dia, acordamos com a senhora desilusão sentada na beira da cama. 

Mas a gente vai à luta e inventa um novo sonho, uma esperança, mesmo recauchutada: 

vale tudo menos chorar tempo demais. 

Pois sempre há coisas boas para pensar. 

Algumas se realizam. 

Criança sabe disso.” - Lya Luft

Ei Rose escrever é deixar a alma aparecer, você sabe fazer. 
Não deixe de mostrar um pouco de ti...
É nos mostrando que nos achamos...
Não sei... penso assim.

Absurdo - E como vai a Educação no nosso País?

Hoje já fiquei estressada ao ver o bom dia Brasil.

É um absurdo o MEC cogitar fechar as escolas especiais para surdos. 

O Ministério da Educação acha que eles devem estudar nas escolas regulares. Já os Especialistas, educadores e os próprios estudantes preferem as especiais.

“Se a criança for removida de sua comunidade escolar lingüística e colocar entre colegas que não a entendem, essa criança vai se embotar emocionalmente”, diz Fernando Capovilla, da USP.

Meus pais são surdos e foram educados no Instituto Nacional de Educação de Surdos (INES) e vejo a grande diferença que a educação especial fez para eles principalmente se analisarmos versus a de amigos deles que não tiveram esta condição.

Como o MEC cogita em ir conta especialistas, educadores e os próprios estudantes? Vejo  isso como uma forma porca de tentar economizar colocando todos na mesma sala de aula e não investindo nas especificidades das crianças com necessidades diferenciadas.

Eles terão condições de por interpretes em toda sala de aula do Brasil????

Nossa educação pública mal está preparada para receber as crianças ditas "normais" que dirá receber todas com deficiência.

Fica aqui o meu protesto.

Vejam a matéria completa em:  http://g1.globo.com/bom-dia-brasil/noticia/2011/05/brasilia-debate-se-surdos-devem-estudar-em-escola-regular-ou-especial.html

Pré estreia Piratas do Caribe - Eu vou!

A correria tem sido intensa nos últimos dias, mas vem as compensações rsrsrs.
Hoje tem Pré estreia Piratas do Caribe - Navegando em águas misteriosas
Essa série de filmes é muito boa e o Johnny Depp fica gato mesmo sujinho como pirata rsrsrs .
Ele é um charme

Update da noite:

Muito Bom! 

Jack Sparrow impagável como sempre! 

Adorei !!!!

(a Boa surpresa é que foi em 3D)

Pré 2 meses e selinho Sunshine Award 2011

Amanhã faço dois meses de gastro.
Estou feliz pela decisão que tomei, caminhei com o pé no chão. 
Não foi fácil, está sendo exigente e necessário.
Cada etapa teve sua exigência, mas procuro estar sempre focada no propósito de tudo isto e estou conquistando cada etapa.


Amanhã me peso, atualizo a reguinha e a tabelinha da lateral.
Mas o fundamental é que já ando com mais facilidade, o sono está melhor, Tenho apertado algumas roupas, reconquistei outras que estavam encostadas , já consegui comprar uma camisetinha na seção de "roupas normais" e minha pele que diferença!!!


Tenho muito que aprender ainda. Aprender a escolher meus alimentos (uma tarefa diária), voltar com habito de AF, não deixar meu animo baixar, viver, viver e viver...


Amanhã tem mais.

Êeeeeeeeeeeeeeeeeeee 

Ganhei selinho!!!

Na minha coluna de posts atuais estava pipocando esta florzinha e ainda não tinha recebido. 

Brigadinha pelo carinho viu Aline!!!!

Regrinhas:

1-Agradecer a pessoa que te deu o prêmio:
Claro né!!! rsrsrs Agradecido acima

2-Escrever um post sobre isso;

aqui está o post3-Passá-lo a 15 blogs

4-Inserir o link para esses blogs;

Seguem blogs linkados abaixo 

1. Karen - Felina - http://diariofelinalight.blogspot.com
2. Hanna - Vizinha de BH - http://resurrectiondelavie.blogspot.com
3. Danny Pigg - http://misspiggynaomoramaisaqui.blogspot.com
4. Michele Lemos - Outra Vizinha de BH - http://micheleborboleta2011.blogspot.com/
5. Vivi - No dia que saí do Hospital ela operou - http://tempodemudancas2011.blogspot.com
6. Priscila - http://tempodemudancas2011.blogspot.com
7. Paulinha Viana - http://paulinhaemagrecendo.blogspot.com/
8. Cintia Teles - http://cintiafofy.blogspot.com
9. Elaine - http://elaineitural.blogspot.com
10. Leticia - Aniversariante da semana!!!!! - http://leholz.blogspot.com
11. Fabiola -http://fabiolaneves.blogspot.com
12. Gabriela - Outra aniversariante!!!! - http://mulherpneu.blogspot.com
13. Lilith - http://gastroplastiasp.blogspot.com
14. Ingrid Cibele - Xará! - http://eufizgastroplastia2.blogspot.com/
15. Juliana - http://jueagastroplastia.blogspot.com

1mes e 20 dias depois perdi um Garfield

Veja a matéria abaixo:
"

Garfield existe e pesa 16 quilos

05/04/2011 POR PRODUÇÃO DEIXE UM COMENTÁRIO

O nome do gato da foto abaixo é Orazio. Ele pesa 16 quilos e pertence a Laura Santarelli, moradadora da cidade de Eupilio, Italia.

Com certeza, você diria Garfield, famoso personagem de quadrinhos e de desenho animado.

Garfield é uma criação do cartunista norte-americano Jim Davis, que batizou o gato com esse nome em homagem ao seu avô, que se chamava James Garfield Davis. A semelhança Orazio com Garfield é, de fato, incrível."

http://portaldo3b.wordpress.com/2011/04/05/garfield-existe-e-pesa-16-quilos/

Sei que não devo ficar fissurada com a balança e sim analisar os progressos que tenho em termos de qualidade de vida.

Mas como diz um livro que estou lendo, preciso perder o medo da balança e vê-la como uma ferramenta de analise e não o inimigo.

Confesso que ainda tenho medo dela, mas vendo os numeros descendo acho que posso voltar a conversar com ela mais tranquila né rsrsrs

E olhe minha reguinha de hoje:

Eu perdi um Garfield mais o prato de almoço dele até hoje!!!

Um mes e 20 dias depois!!!

1 Mes e 15 dias Depois

Olás, Não sei se dá para perceber muito, mas ai vai mais um antes e depois.

O antes no Burger King e o Depois é no Eddie's Fine Burgers

O rosto e pescoço estão beeem mais finos, pescoço duplo deu uma sumida e cintura e barriga, nossa aliviou um moooonte!

Nessa coca aí só dei uns golinhos porque acompanhava a refeição. 

Pedi uma picanha grelhada que vinha com fritas. Comi só uma ponta da carne e tikim da batata.

A disposição é outra, também deixei de arrastar uns bons quilinhos por aí né!

Agora é a adaptação à vida real, este almoço foi porque vieram dois amigos que são da nossa agencia de publicidade e eles queriam almoçar no Eddies aqui do Shopping e fui para acompanha-los, mas fiz a escolha mais adaptada a minha nova situação.

Mudamos nosso interior, mas não saímos do mundo, então temos que aprender a lidar com todas as situações.

OBS: A carne e batata desceram bem. só tive um probleminha, é que tinham a promoção deste grelhado, que acompanhava refrigerante, um cafezinho e uma bola de sorvete. 

Dei dois golinhos na coca, que desceu até bem (acho que desceu bem porque era de máquina, então com menos gás), o café dei para meu amigo e ninguém quis dividir o sorvetinho comigo, decidi ver no que dava.

Na hora foi tudo bem tava uma delícia, mas uns minutinhos depois fiquei meio mal enjoada e fiquei um pouco mal a tarde toda, agora que são 18:00 que to melhor.

Será que foi dumping? Já comi chocolate algumas vezes e não deu nada, mas nesse sorvetinho...

Rosto mais fino daí os olhos e boca aparecem mais...

É gente, vivendo e aprendendo né?!

Se não aprendermos, tem algo errado.

Bjus